Aikuisille tanssijoille, jotka haluavat heittäytyä jazztanssin ja showmaailman pyörteisiin. Tunnilla tehdään alkulämmittely, erilaisia jazztanssin isolaatio- ja koordinaatioharjoituksia, sekä tanssitaan jazztanssisarjaa showmaustein, jossa haetaan tunnetta mukaan musiikin tulkinnan kautta.

Ota mukaan oma tanssiasu ja juomapullo. Paljaat jalat ja hiukset kiinni. Jätä salin ulkopuolelle negatiiviset ajatukset omasta kehosta, fyysisestä kunnosta ja osaamisesta. Tule rohkeasti mukaan ihanaan aikuisten tanssijoiden tunnille.

Päivämäärät Ma 25.5, 1.6, 8.6, 3.8 & 10.8.26

5 x korttiin voit yhdistää kaikki aikuisten kesäkurssit.

Jazztanssitunnilla herään eloon, rytmi vie ja arki unohtuu. -Merja

Dance Up Yoga-Pilates yhdistää joogan ja pilateksen parhaat palat täydentäen toisiaan, jolloin tunnista tulee haastava ja huoltava harjoitus. Tietoisuus, keskittyminen ja hengitys yhdistyvät fyysisiin harjoituksiin ja rentoutukseen. Harjoitteista esitetään erilaisia vaihtoehtoja osallistujien yksilölliset erot huomioiden. Harjoittelussa tavoitteina ovat hallittu, joustava, vahva ja rentoutunut keho ja mieli, sekä rauhallinen tunnelma. Oma ihonmyötäinen asu, paljaat jalat, vesipullo, pyyhe ja hiukset kiinni. Oma matto, voit lainata studion mattoa.

Päivämäärät Ma 25.5, 1.6, 8.6, 3.8 & 10.8.26

5 x korttiin voit yhdistää kaikki aikuisten kesäkurssit.

Annika on opettajana rauhallinen, viisas ja lempeä. Annikan ohjauksessa olen oppinut kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehoani. -Marjo M.

Sopii aikuisille, jotka toivovat kehonhallinnan, ryhdin, lihasvoiman ja liikkuvuuden kehossa paranevan baletin tekniikan keinoin. Tunti rakentuu lämmittelystä, lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteista, baletin perustekniikasta ja tanssillisesta sarjasta. Tunnin jälkeen liitelee salista tanssija askel kevyenä, keho kannatettuna ja mieli korkealla kohti kesäistä iltaa.

Ota mukaan: ihonmyötäinen tanssiasu, sukat tai pehmeät balettitossut, juomapullo ja avoin mieli.

Päivämäärät: 29.5, 2.6, 5.6, 7.8 & 14.8

5 x korttiin voit yhdistää kaikki aikuisten kesäkurssit.

Summer Intensive sopii tanssijoille, jotka haluavat treenata useita lajeja saman päivän aikana ja kehittää tekniikkaa, ilmaisua ja monipuolisuuttaan. Päivän lajit ovat Commercial, Contemporary, Jumps & Turns ja kehonhuolto.

Commercial-tunnilla tehdään asenteikasta, energistä ja musavideoista tuttua liikekieltä hittibiisien tahdissa. Contemporaryssa yhdistyvät nyky- ja jazztanssin elementit, ja koreografian kautta kehitetään tekniikkaa sekä ilmaisua. Jumps & Turns -tunnilla keskitytään hyppyihin ja piruetteihin sekä siihen, että keho valmistuu turvalliseen ja oikeaan tekniikkaan. Kehonhuolto tukee liikkuvuutta, lihaskuntoa, palautumista ja tanssijan kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Sunnuntaina on mukana myös vieraileva opettaja. Kurssi sopii parhaiten junioreille ja aikuisille, joilla on jo tanssitaustaa ja jotka ovat vähintään keski-/edistyneellä tasolla.

Voit tulla mukaan myös yksittäisille tunneille drop in maksulla tai aamupäivän/ iltapäivän treeniin puolikkaalla maksulla.

Tämä ryhmä sopii yli 60-vuotiaille Daameille, jotka haluavat liikkua turvallisesti, vahvistaa tasapainoa ja kehonhallintaa, sekä lisätä hyvää oloa. Kurssi sopii hyvin vasta-alkajille ja myös aiemmin tanssineille.

Tunneilla liikutaan nykytanssin ja improvisaation parissa, sekä tehdään kehonhuoltoa joogan ja pilateksen harjoitteilla. Harjoittelu on tutkittuun tietoon perustuvaa, tehokasta mutta lempeää. Saat mukaasi voimaa, jaksamista ja levollisuutta, sekä apua kehon ja mielen kireyksiin.

Tärkein sitoumus on säännöllinen osallistuminen kauden aikana. Kurssilla käytetään 10 kerran korttia.

Aivan mahtavaa. Olo on kuin nuorella orilla laitumella, kun veri virtaa suonissa reenin jälkeen ja tuntuu koko keho virkeältä! -Kaija

Tasapaino lisääntyy paljon, tanssi on niin mahtavaa, loistavaa musiikkia! -Senioreiden sanoin palautekyselyssä

Muutaman vuoden tanssitekniikka / voimistelutaustaa omaaville. Tunti auttaa tanssijaa tunnistamaan keskustan kannatuksen, hyvän ryhdin ja oikeat linjaukset kehossa. Tekniikkasarjojen kautta vahvistetaan aukikiertoa, ponnistusvoimaa, tasapainoa, jalkatekniikkaa ja liikkuvuutta. Tunnilla tehdään helppoja keskilattian poikki eteneviä harjoitteita. Tunti kehittää nuoren tanssijan lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Suosittelemme kaikille tanssijoille Tekniikkatuntia. Tunti on Dance Up Stars ryhmän tekniikkatunti.

Ota mukaan ihonmyötäinen tanssiasu ja juomapullo. Päkiätossut / varpikkaat, hiukset kiinni.

Useamman vuoden tanssitekniikka- tai voimistelutaustan omaaville tanssijoille. Tunti auttaa tanssijaa kehittämään keskustan kannatusta, hyvää ryhtiä ja oikeita linjauksia kehossa. Tekniikkasarjojen kautta vahvistetaan lonkkien aukikiertoa, ponnistusvoimaa, tasapainoa, jalkatekniikkaa ja piruettitekniikkaa. Tunnilla kehityy myös tanssijan liikkuvuus, lihasvoima ja venyvyys. Tunnilla tehdään myös salin poikki eteneviä sarjoja. Suosittelemme kaikille tanssijoille Tekniikkatuntia. Tunti on Dance Up Sparks ryhmän tekniikkatunti.

Ota mukaan ihonmyötäinen tanssiasu, juomapullo. Paljaat jalat / varpikkaat, hiukset kiinni.

Nykytanssi sopii aikuisille, jotka haluavat löytää tanssin ilon virtaavasta liikekielestä, kehittää kehotietoisuutta, lihasvoimaa ja liikkuvuutta ohjattujen sarjojen kautta ja haastaa itseään myös improvisoimalla. Tunnilla tehdään nykytanssitekniikkaa, lattiatason harjoitteita, tanssisarjoja ja kehonhuoltoa. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihaskuntoa ja elastisuutta, sekä vahvistaa rohkeutta haastaa itseään uudella tavalla ja tutkia omaa liikekieltä ja kehon mahdollisuuksia.

Ninan tunnilla huomaa ylittävänsä itsensä ja oppivansa asioita, joita muuten ei olisi uskaltanut edes kokeilla. - Donnat

Ota mukaan oma rento tanssiasu ja juomapullo. Tanssitaan paljain jaloin tai sukkasillaan.

Yoga-Pilates sopii sinulle, joka haluat yhdistää joogan ja pilateksen parhaat puolet saman tunnin aikana. Tunnilla tehdään haastava mutta huoltava harjoitus, jossa kehotietoisuus, keskittyminen, hengitys, fyysinen tekeminen ja rentoutuminen tukevat toisiaan.

Harjoitteista tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, joten mukaan voi tulla omista lähtökohdista ja yksilölliset erot huomioiden. Tavoitteena on hallittu, joustava, vahva ja rentoutunut keho ja mieli sekä rauhallinen tunnelma.

Oma ihonmyötäinen liikunnallinen asu, paljaat jalat, vesipullo, pyyhe ja hiukset kiinni. Ota oma matto mukaan tai lainaa studion matto.

Annika on opettajana rauhallinen, viisas ja lempeä. Annikan ohjauksessa olen oppinut kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehoani. - Marjo M.

Koreografiaryhmälle luodaan vuosittain tanssikoreografia, millä esiinnytään & kilpaillaan tanssikilpailuissa ja -katselmuksissa. Tähän ryhmään valitaan tanssijat koetanssin kautta. Ilmoittaudu mukaan nettisivujen hakulomakkeen kautta.

Ryhmä vaatii sitoutumista sen toimintaan ja yhdessä luotujen sääntöjen noudattamista. Tässä ryhmässä korostuu yhdessä tekemisen riemu ja onnistumisen ilo yhteisissä kokemuksissa. Ryhmän tanssijoiden tulee valita lisäksi tanssitekniikka tukemaan tanssiteknistä kehittymistä ja yksi vapaavalintainen tanssitunti.

Koreografiaryhmien maksu muodostuu koreotunnista ja koreomaksusta. Koreografiamaksu sisältää koreografian luomisen, musiikin editoimisen, ryhmän asujen tilaukset, osan esitysasuista ja tarvikkeista, tanssikisojen hakuprosessit, tanssiopettajan matkustamiskulut, ylimääräisten koreoryhmän keskeisten tapahtumien järjestämisen. Ryhmälle tilataan kauden alussa yhtenäinen tanssiasu, joka ei sisälly koreomaksuun.

Parasta Stars ryhmässä on Yhdessäolo ja kisaaminen. -Onerva

Edistyneen tason tanssijoille. Contemporary tunnilla yhdistyvät nykytanssin ja jazztanssin elementit. Tunti tarjoaa mahdollisuuden tanssia monipuolisia koreografioita, kehittää tanssiteknistä osaamista ja vahvistaa omaa liikekieltä ja kehoilmaisua. Tunti alkaa lämmittelyllä, joka tukee lajin tekniikkaa. Tämän jälkeen keskitytään tanssisarjoihin, joissa tanssija pääsee haastamaan itseään ja nauttimaan liikkeestä. Tule tanssimaan tälle Dance Up Academyn huikean hienolle uudelle tanssitunnille, josta saat tanssienergiaa koko loppuviikolle.

Oma tanssiasu ja juomapullo. Paljaat jalat/ sukat, hiukset kiinni.

Koreografiaryhmälle luodaan vuosittain tanssikoreografia, millä esiinnytään & kilpaillaan tanssikilpailuissa ja -katselmuksissa. Tämä ryhmä vaatii sitoutumista sen toimintaan ja yhdessä luotujen sääntöjen noudattamista. Ryhmässä korostuvat osallisuus ja rohkea tekemisen meininki yhdessä hyvällä asenteella. Tähän ryhmään valitaan tanssijat koetanssin kautta. Ilmoittaudu mukaan nettisivujen hakulomakkeen kautta.

Ryhmän tanssijoiden tulee valita lisäksi tanssitekniikka tukemaan tanssiteknistä kehittymistä, sekä yksi vapaavalintainen tanssitunti.

Koreografiaryhmien maksu muodostuu koreotunnista ja koreomaksusta. Koreografiamaksu sisältää koreografian luomisen,musiikin editoimisen, ryhmän asujen tilaukset, osan esitysasuista ja tarvikkeista, tanssikisojen hakuprosessit, tanssiopettajan matkustamiskulut, ylimääräisten koreoryhmän keskeisten tapahtumien järjestämisen. Ryhmälle tilataan kauden alussa yhtenäinen tanssiasu, joka ei sisälly koreomaksuun.

On hienoa kuulua ryhmään, missä on tiivis yhteisö ja ihana yhteishenki. Täältä saa myös mahtavia kavereita. -Vilma

Koreografiaryhmälle luodaan vuosittain koreografia, millä esiinnytään & kilpaillaan tanssikilpailuissa, ja -katselmuksissa. Hae tähän ryhmään, jos olet innostunut esiintymisestä ja kilpailemisesta, sekä olet valmis sitoutumaan pitkäjänteiseen harjoitteluun, ryhmän yhteisiin sääntöjen noudattamiseen, sekä yhdessä tekemiseen. Ryhmään valitaan tanssijat koetanssin kautta. Ilmoittaudu mukaan nettisivujen hakulomakkeen kautta.

Koreotunnin lisäksi tanssija käy vähintään kahdella tanssitunnilla viikossa, joista toinen on Contemporary.

Koreografiaryhmien maksu muodostuu koreotunnista ja koreomaksusta. Koreografiamaksu sisältää koreografian luomisen, musiikin editoimisen, ryhmän asujen tilaukset, osan esitysasuista ja tarvikkeista, tanssikisojen hakuprosessit, tanssiopettajan matkustamiskulut, ylimääräisten koreoryhmän keskeisten tapahtumien järjestämisen.

On kiva työstää teosta yhdessä ja viettää aikaa joukkueen kanssa. -Aida

Aikuisille naisille, jotka haluavat heittäytyä jazztanssin pyörteisiin showtanssimaustein. Tunneilla tehdään alkulämmittely, erilaisia jazztanssin isolaatio-, koordinaatio- ja tekniikkaharjoituksia, tanssitaan salin poikki rytmisiä askelsarjoja ja lopuksi heittäydytään jazztanssisarjan pariin. Tunnilla tanssitaan tunne ja sydän mukana upeiden musiikkikappaleiden tahtiin. Saat heittäytyä haastamaan itseäsi niin R'nB, pophittien, kuin musikaalikappaleiden tahtiin. Tältä tunnilta poistut energisenä sydän täynnä tanssin riemua.

Ota mukaan oma tanssiasu ja juomapullo. Paljaat jalat ja hiukset kiinni. Jätä salin ulkopuolelle negatiiviset ajatukset omasta kehosta ja osaamisesta. Tule rohkeasti mukaan ihanaan aikuisten tanssijoiden ryhmään.

Jazztanssitunnilla herään eloon, rytmi vie ja arki unohtuu. -Merja

Muutaman vuoden tanssitaustan omaaville tanssijoille. Jazztanssitunti on dynaaminen ja tanssillinen tunti, joka sisältää tanssisarjoja keskilattialla ja hyppy- ja askelharjoituksia salin poikki. Tuntiin sisältyy rytmiikkaa, kehon isolaatio- ja koordinaatioharjoituksia, sekä liikkuvuus-, että lihaskuntoharjoitteita ja venyttelyä. Tule rohkeasti kokeilemaan tätä hauskaa ja energistä tanssituntia, missä hyvä musiikki soi läpi tunnin. Tältä tunnilta lähdet energisenä ja iloisena hyräillen hyvien biisien tahtiin.

Ota mukaan oma tanssiasu ja juomapullo. Paljaat jalat ja hiukset kiinni.

Muutaman vuoden tanssi- tai voimistelutaustan omaaville lapsille. Baletti antaa vahvan pohjan kaikille tanssilajeille, sekä monille urheilulajeille. Se kehittää kehon ryhtiä, hallintaa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä, koordinaatiota, kognitiivisia taitoja, sitkeyttä ja itsevarmuutta. Karakteritanssi, joka pohjautuu balettiin ja eri maiden kansantanssitekniikkaan lisää tunneille vauhtia, dynamiikkaa, rytmiä ja tekee balettitekniikan oppimisesta hauskaa. Tunti sisältää myös lyhyen kärkitossuosuuden, mikä vahvistaa tanssijan nilkan ja jalkaterän lihaksistoa, kehittää tasapainoa ja ylävartalon hallintaa. Tanssijoille luodaan uusia esityksiä niin baletista kuin karakteritanssista.

Ota mukaan musta peruspuku, vaaleat tanssisukkahousut, mustat tanssishortsit, puuterinväriset balettitossut/ kärkitossut, mustat karakterikengät ja juomapullo. Hiukset kiinni. HUOM! Opettaja neuvoo sinua tossujen ja kenkien valinnassa ensimmäisellä kerralla. Saat Piruetista / Balleriina&Liikunnasta -10% alennuksen meidän koulun oppilaana.

Pitkän tanssitaustan omaaville tanssijoille. Baletti antaa vahvan pohjan kaikille tanssilajeille, sekä monille urheilulajeille. Se kehittää kehon ryhtiä ja hallintaa, lihasvoimaa, liikkuvuutta, ketteryyttä, koordinaatiota, kognitiivisia taitoja, sitkeyttä ja itsevarmuutta. Tunti sisältää myös kärkitossu osuuden, millä vahvistat nilkan lihasvoimaa, tasapainoa ja ylävartalon kannatusta. Balettitunnilla luodaan myös uusia upeita esityksiä.

Ota mukaan musta peruspuku, vaaleat tanssisukkahousut, mustat tanssishortsit, puuterinväriset balettitossut ja kärkitossut, sekä juomapullo. Hiukset kiinni.

Koreografiaryhmälle luodaan vuosittain koreografia, millä esiinnytään & kilpaillaan tanssikilpailuissa, ja -katselmuksissa. Tämä ryhmä on sinulle, joka kaipaat esiintymistä ja yhdessäolon hetkiä sinulle tärkeän ryhmän kanssa. Tässä ryhmässä pääset loistamaan lavalla ja kehittymään esiintyjänä ja tanssijana!

Tähän ryhmään valitaan tanssijat koetanssin kautta. Ilmoittaudu mukaan nettisivujen hakulomakkeen kautta.

Tunnin lisäksi valitse vähintään yksi tanssiteknistä kehitystä tukeva tunti kuten Contemporary tai Jumps&Turns.

Koreografiaryhmien maksu muodostuu koreotunnista ja koreomaksusta. Koreografiamaksu sisältää koreografian luomisen, musiikin editoimisen, ryhmän asujen tilaukset, osan esitysasuista ja tarvikkeista, tanssikisojen hakuprosessit, tanssiopettajan matkustamiskulut, ylimääräisten koreoryhmän keskeisten tapahtumien järjestämisen.

Belloissa jokainen tanssija tulee kuulluksi omana persoonana. -Pihla

Jazztanssi on iloinen ja energinen tunti lapsille, jotka haluavat kokeilla uutta tanssilajia tai syventää omaa osaamista jo tutun lajin parissa. Tunnilla harjoitellaan jazztanssin perusliikkeitä, sekä tanssi-ilmaisua, rytmiikkaa, koordinaatiota ja hyppytekniikkaa. Tunti kehittää myös lapsen lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Tunnilla opetellaan vauhdikas tanssikoreografia, millä pääsee esiintymään näytöksissä.

Tunti kehittää rohkeutta, itseluottamusta ja onnistumisen kokemuksia. Tältä tunnilta saat myös ihan varmasti uusia kavereita! Ota mukaan oma tanssiasu, vesipullo ja varpikkaat tai tule paljain jaloin. Hiukset pidetään kiinni.

Tunti yhdistelee asennetta, energiaa, uusimpia hittibiisejä ja musavideoilta tuttua liikekieltä. Hyppää mukaan kokeilemaan uutta tanssituntia ja unohda säännöt! Commercial on sekoitus showta, streettiä ja starafiilistä! Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat kokeilla uutta rentoa ja hauskaa tanssilajia kuin myös sinulle, joka vasta haluat aloittaa tanssiharrastuksen.

Ota mukaan rennot tanssivaatteet, missä nautit tanssimisesta. Voit tanssia paljain jaloin, sukilla tai tanssilenkkareilla. Vesipullo.

Tunti on muutaman vuoden Comea tanssineille tai muutoin jatkotason tanssijoille. Tunti yhdistelee asennetta, energiaa, uusimpia hittibiisejä ja musavideoilta tuttua liikekieltä. Hyppää mukaan tanssitunnille ja unohda säännöt! Commercial on sekoitus showta, streettiä ja starafiilistä! Tämä tunti sopii sinulle, joka haluat kehittää osaamistasi haastaen itseäsi yhä enemmän usein vaihtuvissa tanssikoreografioissa ottaen jo enemmän tanssin tulkintaa haltuun.

Ota mukaan rennot tanssivaatteet, missä nautit tanssimisesta. Voit tanssia paljain jaloin, sukilla tai tanssilenkkareilla. Vesipullo.

Useamman vuoden tanssitaustan omaaville tanssijoille. Tunti sisältää nykytanssitekniikkaa, lattiatason akrobatiaa, salin poikki sarjoja ja loppusarjan, sekä kehonhuoltoa ja improvisaatiota. Nykytanssi antaa mahdollisuuden haastaa kehoa monipuolisesti ja löytää itselle ominaista tapaa liikkua. Tunnilla haetaan maadoitusta lattiaan, kehoon virtaavaa liikettä ja tulkintaan kehoilmaisua. Tällä tunnilla tanssija saa haastaa itseään monipuolisesti. Tunnilla saat olla luova ja oma itsesi. Ei tarvitse suorittaa vaan heittäytyä haastamaan itseäsi uusin tavoin.

Tunti antaa hyvän olon koko kehoon tanssijalle ja aloittaa viikonlopun energiat ladattuina. Oma rento ja löysä tanssiasu, juomapullo. Paljaat jalat / sukat, hiukset kiinni.

Perjantai-iltapäivän piristymistä ja rauhoittamista ennen siirtymistä viikonlopulle! Aikuisille tanssijoille, joilla jo aiempi tanssitausta, jotka toivovat hallintaa keholle ja sielulle baletin tekniikan keinoilla ja nykyisen kinesiologian asiantuntemuksella. Tavoitteena parantaa ja ylläpitää hyvää ryhtiä, kehon liikkuvuutta, tasapainoa sekä liikkeen laatua.

Ota mukaan ihonmyötäinen tanssiasu, sukat tai pehmeät balettitossut, juomapullo ja avoin mieli.

Jätä salin ulkopuolelle epävarmuus tai negatiiviset ajatukset omasta kehosta, fyysisestä kunnosta tai osaamisesta; "olisi kiva, mutta nyt en kerkee" ajatukset; ennakkoluulot baletista. Loistava viikonlopun aloitus.

Taidan olla hurahtanut balettiin. Haastavaa, mutta kiehtovaa. Ihanan säntilistä. -Merja

Tunti sopii niin vasta-alkajalle, kuin jo nykytanssia hetken tanssineille. Nykytanssi sisältää perus nykytanssitekniikkaa, helppoa lattiatason akrobatiaa, lyhyitä salin poikki sarjoja ja loppusarjan, sekä kehonhuoltoa. Nykytanssi antaa mahdollisuuden tanssijalle treenata kehoa monipuolisesti ja löytää itselle ominaista tapaa liikkua. Tällä tunnilla saat olla luova ja oma itsesi, ei tarvitse suorittaa tai osata liikaa.

Tunti antaa hyvän olon koko kehoon tanssijalle ja aloittaa viikonlopun energiat ladattuina. Oma rento tanssiasu, juomapullo. Paljaat jalat / sukat, hiukset kiinni.

Useamman vuoden tanssitaustan omaaville tanssijoille. Tunnilla hypätään piruettien ja hyppyjen maailmaan. Tunti sisältää erilaisia tekniikkaharjoitteita, joilla vahvistetaan lihaksia ja valmistetaan kehoa turvalliseen ja oikeaan hyppy-/piruettitekniikkaan. Tärkeitä teemoja ovat oikean piruettiasennon löytäminen, ponnistusvoiman kehittäminen, sekä oikeaoppiset keholinjaukset.

Tekniikkaharjoitteiden lisäksi tehdään lyhyitä sarjoja keskilattialla, sekä lattian poikki. Suosittelemme kaikille tanssijoille tekniikkaa kehittämään omaa tanssijuutta turvallisesti!

Ota mukaan ihonmyötäinen tanssiasu, juomapullo. Paljaat jalat / varpikkaat, hiukset kiinni.

Tämä tunti on lapsille, joilla on jo muutaman vuoden tempputausta. Tunnilla yhdistyvät luova tanssi ja tempputaitojen kehittäminen. Tärkeää on lapsen oma innostus kokeilla oman kehon rajoja luovasti ja heittäytyä uusien temppujen ja taitojen pariin.

Tässä ryhmässä lapsen tulisi entuudestaan osata kärrynpyörä ja uskaltaa ponnistaa kohti käsilläseisontaa. Tunnilla tulisi pystyä jo itsenäiseen työskentelyyn. Tunnilta lähdetään iloisena ja innokkaana vapaa-ajalle harjoittelemaan tuttuja tempputaitoja.

Ota mukaan iloinen mieli, oma ihonmyötäinen tanssiasu ja juomapullo. Paljaat jalat ja hiukset kiinni. Huoltaja, sinulla on mahdollisuus osallistua samaan aikaan pidettävällä Yoga-pilates tunnilla, mikä viereisessä salissa. Pääsette yhdessä liikkumaan.

Yoga-Pilates sopii sinulle, joka haluat yhdistää joogan ja pilateksen parhaat puolet saman tunnin aikana. Tunnilla tehdään haastava mutta huoltava harjoitus, jossa kehotietoisuus, keskittyminen, hengitys, fyysinen tekeminen ja rentoutuminen tukevat toisiaan.

Harjoitteista tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, joten mukaan voi tulla omista lähtökohdista ja yksilölliset erot huomioiden. Tavoitteena on hallittu, joustava, vahva ja rentoutunut keho ja mieli sekä rauhallinen tunnelma.

Oma ihonmyötäinen liikunnallinen asu, paljaat jalat, vesipullo, pyyhe ja hiukset kiinni. Ota oma matto mukaan tai lainaa studion matto.

Annika on opettajana rauhallinen, viisas ja lempeä. Annikan ohjauksessa olen oppinut kuuntelemaan ja kunnioittamaan kehoani. - Marjo M.

Tämä ryhmä on aikuisille 30+ naisille, jotka haluavat päästä lavalle esiintymään ja treenata tavoitteellisesti. Tunnilla edetään askel ja kuvio kerrallaan kohti kokonaista tanssikoreografiaa. Ilmaisullla ja teoksen tulkinnalla on vahva rooli tässä ryhmässä. Tämä tunti mahdollistaa uusien ystävyyssuhteiden solmimisen. Yhteisillä kisamatkoilla ja illanvietoissa tämä porukka hitsautuu yhteen hyvän huumorin ja henkevien keskustelujen kautta.

Tässä ryhmässä vaaditaan vahvaa sitoutumista ryhmän toimintaan. Tanssijan tulee valita lisäksi yksi tanssitunti pitämään yllä omaa tanssitekniikkaa ja kehonhallintaa. Ryhmään valitaan uudet jäsenet aina haastattelun kautta. Täytä nettisivujen hakulomake etusivulta, jos olet kiinnostunut Dance Up Donnas koreoryhmästä. Nina on sinuun yhteydessä.

Koreografiaryhmien maksu muodostuu koreotunnista ja koreomaksusta. Koreografiamaksu sisältää koreografian luomisen, musiikin editoimisen, ryhmän yhteisten asujen tilaukset, ylimääräisten harjoitusten vuokrakulut, tanssikisojen hakuprosessit, tanssiopettajan matkustamiskulut ja ylimääräisten koreoryhmän keskeisten tapahtumien järjestämisen.

Ihana yhteishenkeä kohottava ja suorastaan terapeuttinen matka. -Miimi

Heräsin niin isoon onnentunteeseen. Ihanaa, kun saan jakaa elämän onnen hetkiä teidän kanssa. -Kata